Warum Gespräche Dich nicht loslassen – und was Dir wirklich hilft

Neulich wurde ich gefragt, warum man über manche Gespräche wochenlang nachgrübelt. Ehrlich: Das ist nichts Schlimmes.Das kommt vor. Es darf vorkommen. Wichtig ist nicht, dass wir grübeln.Wichtig ist, wie wir es tun. Denn nicht jedes Nachdenken bringt uns weiter. Wohin gehen meine Gedanken? Wenn ich über ein Gespräch nachdenke, lohnt es sich zu beobachten: Wo […]

Ankommen im Alltag – wenn Du nur noch funktionierst und Dich selbst verlierst

Viele Menschen erleben sich in einem Strudel, im Alltag gefangen, und haben das Gefühl, nicht darüber hinaus schauen zu können. Wenn Du Dich im Alltag selbst verlierst Und manchmal kommt noch ein anderer Gedanke dazu: Ich habe das Gefühl, ich bin nur noch von Egoisten umgeben.Alle wollen etwas von mir.Alle ziehen an mir.Kaum jemand fragt, […]

Bei Tag essen – 12 von 12 im Februar 2026

Vor über einem Jahr habe ich mit dem Format begonnen, jeden 12. im Monat 12 Fotos zu machen. Es ist spannend für mich, zurückzuschauen, was da gewesen ist. Über Fotos kann man sich schnell erinnern. Bei Tag essen Dieses Jahr fällt mir zurzeit ständig der Spruch ein: „Maria Lichtmess, bei Tag ess.“ Meine katholische Mutter […]

Ich bin ok, Du bist nicht ok – wenn Abwertung Beziehungen belastet

„Ich bin ok – Du bist ok“ in schwierigen Begegnungen zu leben,ist eine große Herausforderung. Sie braucht Aufmerksamkeit, Übungund Ehrlichkeit mit sich selbst. In diesem Artikel geht es darum,wie wir Abwertung wahrnehmen, einordnenund dabei innerlich klar bleiben können. Manche Begegnungen hinterlassen ein ungutes Gefühl. Man geht weg und denkt noch lange darüber nach. Nicht wegen […]

Objektbehandlung und Übergriff im Alltag

Wenn Fürsorge entmündigt Lange habe ich mit dem Begriff „Objektbehandlung“ gefremdelt.Er klang sperrig, theoretisch, fremd.Und doch beschreibt er etwas, das wir alle kennen – oft ohne es zu bemerken.Momente, in denen Menschen nicht mehr als Subjekte gesehen werden, sondern als Objekte. Gerald Hüther, der bekannte Neurobiologe prägte den Begriff „Objektbehandlung“. Meine Güte, tat ich mir […]

So vermeide ich übergriffige Kommunikation

Oder: Wie gehe ich damit um, wenn ich für den anderen etwas möchte? Viele kennen den Begriff „übergriffige Kommunikation“.Viele haben sie selbst erlebt.Und viele haben darunter gelitten. Gleichzeitig möchten die meisten Menschen genau das nicht sein:übergriffig, besserwissend, entmündigend. Sie wollen helfen.Sich kümmern.Unterstützen. Doch wie geht das,ohne den anderen zu übergehen? Dieser Text ist eine Einladung,genau […]

Übergriffige Kommunikation erkennen – wenn Sorge entmündigt

Übergriffige Kommunikation ist oft schwer zu greifen.Sie kommt nicht laut daher, sondern gut gemeint.Gerade deshalb hinterlässt sie häufig Unklarheit und ein ungutes Gefühl.Dieser Text lädt dazu ein, genauer hinzuschauen – und die Dynamik zu verstehen. Was mit übergriffiger Kommunikation gemeint ist Übergriffige Kommunikation.Woran denkst Du dabei?An jemanden, der es böse mit Dir meint?Der Dich lenken […]

Abschied und Arbeit – mein Januar 2026

Was, schon wieder vorbei? Es war doch gerade Weihnachten.Und doch: Die Sonne ist heller. Wenn man nach draußen schaut, ist erkennbar, wir sind im Spätwinter. Erste Knospen verdicken sich. Immer wieder schaue ich auf den Boden, ob ich schon die ersten Spitzen von Schneeglöckchen entdecken kann. Zwischendurch gibt es Schneeschauer – aber keinen Schnee, der […]

Zimtsterne und Aufstellung

Dieser Text beschreibt zwei Erfahrungen aus Aufstellungen, die mich bis heute begleiten. Eine Erfahrung aus Aufstellungen- über die Abwesenheit von Mitgefühlt Ich bin ein mitfühlender Mensch.Normalerweise höre ich genau zu, nehme Zwischentöne wahr, bin innerlich beteiligt. Und genau deshalb haben mich zwei Aufstellungserfahrungen bis heute beschäftigt.Nicht, weil sie spektakulär waren.Sondern weil in ihnen etwas Entscheidendes […]

Stellvertretung in Aufstellungen – wenn die betroffene Person nicht anwesend sein kann

Manche Aufstellungen entstehen nicht aus einem Wunsch, sondern aus einer Notwendigkeit.Dieser Text beschreibt eine Stellvertreter-Aufstellung und die innere Haltung, die sie möglich macht. Über Zurücknahme, Verantwortung und innere Ordnung Aufstellungen folgen meist einem klaren Prinzip.Auch bei der Stellvertretung in Aufstellungen steht die Verantwortung der betroffenen Person im Mittelpunkt.Jemand stellt sein eigenes Thema auf und begegnet […]